Zu einer Sprachreise gehört nicht nur, dass man ein fremdes Land, seine Kultur und Menschen kennen lernt, sondern dass man auch die entsprechende Fremdsprache verbessert, die in diesem Land gesprochen wird. Neben dem Sprachkurs bekommt man so die einzigartige Hilfe, die Sprache überall zu hören und anwenden zu müssen. Es gibt also eigentlich keine bessere Vorbereitung auf eine Sprachprüfung oder das Erlernen der Sprache, denn man ist Tag für Tag von ihr umgeben. Während manche Sprachschüler mit den Prüfungsvorbereitungen überhaupt kein Problem haben, sind andere schon früh aufgeregt, bevor sie sich an das Cambridge Exam, TOEFL, IELTS oder DELF wagen. Bei manchen artet es sogar zu einer richtigen Prüfungsangst aus.
Prüfungsvorbereitungen sind wichtig
Dabei muss man nicht unvorbereitet in eine solche Prüfung gehen. Eine vernünftige Exam Preparation ist manchmal das A und O. Man hat dafür unter anderem die Möglichkeit, indem man an den Prüfungskursen von Prolinguis teilnimmt, die einen perfekt auf die entsprechende Prüfung vorbereiten sollten. Doch bei einigen Schülern hilft selbst die beste Vorbereitung nichts. In Übungstests oder bei Aufgaben im Kurs kann jemand zu den besten Schülern gehören, wenn in ihm die Prüfungsangst tief verankert ist, dann wird er die Prüfung möglicherweise trotzdem nicht bestehen, wenn er in letzter Sekunde einen Blackout bekommt.
Wenn der Blackout kommt
Der Blackout ist bei denjenigen, die unter Prüfungsangst leiden, meist der Punkt, der alles zum Scheitern bringt. Sie bauen sich in ihren Köpfen eine solche Wand aus Angst auf, dass am Ende alles vergessen ist, was vorher gelernt wurde. Das Gehirn setzt in einem solchen Fall sozusagen aus und der Kopf wird ganz leer. Sobald man dies merkt, wird die Panik meist nur noch größer, so dass man letztendlich nichts mehr von sich geben kann und sich nach der Prüfung verzweifelt fragt, was bloß passiert ist. Um einen solchen Blackout zu verhindern, muss man sich also den Ängsten bewusst werden, die einen befallen, und sich möglichst von ihnen lösen.
Sich selbst gut zureden
Bei manchen Schülern helfen Entspannungsübungen vor der Prüfung, die sie gezielt einsetzen können, wenn sie merken, dass die angsteinflößenden Gedanken in ihnen aufsteigen, die meist so klingen: „Wenn du die Prüfung nicht schaffst, dann ist das eine Katastrophe. Alle werden dich auslachen. Du bist ein Versager.“ Um sie auszuschalten, sollte man sich im Voraus sozusagen Antworten auf diese innere Stimme zurechtlegen. Wenn sie einem sagt, man werde die Prüfung nicht schaffen, muss man sich also quasi selber motivieren. „Ich habe mich auf diese Prüfung vorbereitet, heute Morgen konnte ich noch alles. Warum also sollte ich nicht bestehen?“ oder „Selbst wenn ich einen Fehler mache, heisst das nicht, dass ich durchfalle“ oder „Sollte ich nicht bestehen, mache ich die Prüfung einfach nochmal.“ Manchmal hilft es auch einfach schon, tief durchzuatmen um die Prüfungsangst zu überwinden.
